AdaptiveRide

Transforme le workout du jour d'intervals.icu en guidance adaptative en temps réel. Au lieu de suivre des étapes rigides (5×5 min à 105 % FTP), l'application calcule des cibles de puissance dynamiques à partir des buckets Aéro / Glyco / PCr du workout. Plus tu pousses fort et longtemps, plus les buckets se remplissent vite et plus la séance raccourcit : tu fais l'effort que tu veux, l'app s'adapte à ta forme du jour. Ce que tu vois sur l'écran : - Jauge de puissance 7 zones avec curseur (ta puissance) et marqueur (la cible) — alignés = pile sur la cible - 4 jauges en direct : W'bal, Aéro, Glyco, PCr - Cible de puissance dynamique selon l'état (échauffement, intervalle, récup, retour au calme) - Temps restant avant épuisement du W' en min:sec pendant les efforts - Challenge Level (0–10), TSS et NP en temps réel Modes, détectés automatiquement selon ton workout : - Intervals — cibles 90–160 % FTP ajustées en continu, récup adaptative (enchaînement dès que le W'bal est rechargé à 75 %), détection immédiate du prochain intervalle dès que tu repousses - Sweet Spot — suit tes répétitions sous seuil planifiées, compteur et alertes hors cible - Endurance — pour les sorties longues, remplit le bucket Aéro au bon rythme Configuration (menu) : Athlete ID + API key intervals.icu, FTP, LTHR, mode (auto/forcé), cibles manuelles pour les sorties sans workout.